Fáðu hámarksárangur þinn: Af hverju allir líkamsræktaráhugamenn þurfa hjartsláttarmæli

Fylgstu með tímanum þínum, umbreyttu þjálfun þinni

Hvort sem þú ert vanur íþróttamaður eða rétt að byrja líkamsræktarferðalag þitt, þá er skilningur á hjartslætti þínum ekki bara fyrir atvinnumenn - það er leynivopnið ​​þitt til að hámarka árangur og vera öruggur. Sláðu innhjartsláttarmælir: nett, byltingarkennt tæki sem breytir hrágögnum í nothæfar upplýsingar.

Af hverju að fylgjast með hjartslætti?

1.Fínstilltu æfingarnar þínar

• Æfðu betur, ekki meira! Með því að halda þig innan markhóps hjartsláttartíðni þinnar (fitubrennsla, hjartaþjálfun eða hámarksþjálfun) eykur þú þrek, brennir kaloríum á skilvirkan hátt og forðastu útbruna.
• Rauntíma endurgjöf tryggir að hver einasta æfing skiptir máli.

2.Koma í veg fyrir ofþjálfun

• Of mikið álag? Hjartslátturinn segir allt. Toppar í hvíld eða langvarandi áreynsla með mikilli ákefð eru merki um þreytu - viðvörunarmerki um að draga úr þreytu og jafna sig.

3.Fylgstu með framvindu með tímanum

• Horfðu á hvíldarpúlsinn lækka eftir því sem líkamlegt ástand þitt batnar — skýrt merki um sterkara og heilbrigðara hjarta!

4.Vertu öruggur á meðan þú æfir

• Fyrir þá sem eru með hjartasjúkdóma eða eru að jafna sig eftir meiðsli, heldur eftirlitið þér innan öryggismarka og dregur úr hættu á meiðslum.
  • BrjóstólarGullstaðallinn fyrir nákvæmni, tilvalinn fyrir alvöru íþróttamenn.
  • Úlnliðstengdir klæðningartækiÞægilegt og stílhreint (hugsaðu um snjallúr), fullkomið fyrir daglega mælingar.
  • FingurskynjararEinfalt og hagkvæmt fyrir fljótlegar athuganir á æfingum.
• ÞyngdartapStefndu að því að vera 60-70% af hámarkspúlsinum til að halda þig innan fitubrennslusvæðisins.
• ÞrekþjálfunÝttu upp í 70-85% til að byggja upp þrek.
• HIIT unnendurNáðu 85%+ í stuttar sendingar, náðu þér svo aftur - endurtaktu!

Hvernig á að velja réttan skjá

Ráðlegging frá fagfólki: Samstilltu við markmið þín

Tilbúinn/n að bæta líkamsræktina þína?
Hjartsláttarmælir er ekki bara græja - hann er persónulegur þjálfari þinn, hvati og öryggisnet. Slepptu giskunum og láttu hvern hjartslátt skipta máli!