Fréttir

Í þjálfun eins og hlaupum og hjólreiðum er hjartsláttur oft notaður til að skilgreina styrkleika hreyfingar og móta æfingaáætlanir. Í sundþjálfun er eftirlit með íþróttagögnum ekki síður mikilvægt.

Hraði hjartsláttar endurspeglar blóðþörf ýmissa líffæra eða vefja líkamans. Þegar æfingastyrkurinn eykst þarf hjartað að vinna meira til að gefa út meira blóð og samsvarandi hjartsláttur er hraðari.

Í sundþjálfun getur hreyfing með lágu álagi ekki náð þeim árangri að bæta sundgetu; á meðan langvarandi ofhleðsla æfingaálag mun valda of mikilli þreytu og jafnvel íþróttameiðslum.

Þess vegna er lykilatriði hvernig á að stjórna þjálfunarstyrknum á áhrifaríkan hátt í sundi.

Púlsmæling neðansjávar hefur áður verið áskorun þar sem takmörkuð tæki eru tiltæk fyrir þjálfara og sundmenn. Það eru engin leiðandi gögn til að leiðbeina æfingarstyrk íþróttamanna, sem mun ekki leiða til bata á skilvirkni æfingar eða takast á við æfingaráhættu. En núna með þróun klæðanlegrar tækni eru nokkur snjalltæki sem fylgjast með heilsu sundmanna.

XZ831 optískur hjartsláttarskynjarier tæki sem hægt er að nota við neðansjávarvöktun. Tækið er frábært fyrir sundmenn vegna þess að það er ekki aðeins hægt að klæðast því á handleggnum, heldur einnig beint á ólina á gleraugunum þínum svo skynjarinn situr á móti musterinu þínu til að mæla hjartsláttartíðni frá skeiðslagæðinni. Þegar þú synir, vegna þess að handleggshreyfingin mun ekki trufla skynjarann, mun gagnaflutningshraðinn batna til muna. Svo lengi sem þú einbeitir þér að sundi, verða rauntímahjartsláttartíðni og önnur gögn kynnt beint á tengda skjátækinu.

Með því að nota XZ831 hjartsláttarmæli til að skrá æfingaferli sundmanna og nota liðskerfið til að greina gögnin, geta íþróttamenn séð rauntíma hjartsláttartíðni sína og núverandi æfingasvæði. Með þessum gögnum getur þjálfarinn leiðbeint mörgum nemendum á sama tíma og haft umsjón með og aðlagað þjálfunaráætlunina í tíma. Eða íþróttamennirnir sjálfir geta stillt æfingaástand sitt til að koma í veg fyrir of mikla þreytue.

Notkun hjartsláttarþjálfunar hefur veruleg áhrif til að bæta frammistöðu. Með púlsstjórnunarþjálfun er hægt að halda æfingaálagi í meira mæli innan hæfilegs marka og þar með bæta viðbragðsskilvirkni leikþjálfunar; í öðru lagi gerir hjartsláttarþjálfun þjálfara kleift að skilja rauntímastöðu nemenda sem taka þátt í þjálfuninni og þjálfarinn getur notað rauntímastöðu íþróttamannanna. draga úr því fyrirbæri að íþróttamenn séu latir.

Auðvitað,hjartsláttarmælingarer ekki aðeins notað fyrir atvinnusundmenn. Sundmenn geta einnig notað hjartsláttartíðni til að leiðbeina sundþjálfun sinni. Sund er líka hröð fitubrennsluæfing. Ef þú heldur áfram að synda á skipulagðan hátt færðu heilbrigðan líkama. Hvort sem þú notar ahjartsláttarmælitæki í sundieða gamaldags dagbók, það er eitt flott við að halda skrá yfir æfingar þínar og sjá framfarir þínar í eigin persónu. Þau augnablik þegar þú ert fær um að synda hraðar á meðan þú heldur lægri hjartslætti en síðast gefa þér mikilvæga aukningu á sjálfstraust og hvatningu.