Í þjálfun eins og hlaupi og hjólreiðum er hjartsláttur oft notaður til að skilgreina ákefð æfinga og móta æfingaráætlanir. Í sundþjálfun er jafn mikilvægt að fylgjast með íþróttagögnum.
Hraði hjartsláttarins endurspeglar blóðþörf ýmissa líffæra eða vefja í líkamanum. Þegar áreynsluákefð eykst þarf hjartað að vinna meira til að framleiða meira blóð og samsvarandi hjartsláttur er hraðari.
Í sundþjálfun getur lítið álag ekki náð þeim árangri að bæta sundfærni; á meðan langvarandi of mikil áreynsla getur valdið óhóflegri þreytu og jafnvel íþróttameiðslum.
Þess vegna er lykilatriði hvernig hægt er að stjórna æfingarstyrkleikanum á áhrifaríkan hátt við sund.
Eftirlit með hjartslætti undir vatni hefur áður verið áskorun, þar sem þjálfarar og sundmenn hafa takmarkaðan aðgang að verkfærum. Engin innsæi eru til til að leiðbeina æfingastyrk íþróttamanna, sem mun ekki leiða til aukinnar skilvirkni æfinga eða áhættu við æfingar. En nú, með þróun tækni sem hægt er að bera á, eru til snjalltæki sem fylgjast með heilsu sundmanna.
XZ831 sjónrænn hjartsláttarmælirer tæki sem hægt er að nota til að fylgjast með undir vatni. Tækið er frábært fyrir sundmenn því það er ekki aðeins hægt að bera það á handleggnum heldur einnig beint á ól gleraugnanna þannig að skynjarinn sitji við gagnaugað til að mæla hjartsláttinn frá gagnaugaslagæðinni. Þegar þú syndir, þar sem hreyfing handleggsins truflar ekki skynjarann, mun gagnaflutningshraðinn batna til muna. Svo lengi sem þú einbeitir þér að sundinu, verða rauntíma hjartsláttartíðnin og önnur gögn birt beint á tengda skjánum.
Með því að nota XZ831 hjartsláttarmælinn til að skrá æfingarferli sundmanna og nota liðskerfið til að greina gögnin geta íþróttamenn séð hjartslátt sinn í rauntíma og núverandi æfingastyrkssvæði. Með þessum gögnum getur þjálfarinn kennt mörgum nemendum samtímis og haft eftirlit með og aðlagað æfingaráætlunina í tíma. Eða íþróttamennirnir sjálfir geta aðlagað æfingarástand sitt til að koma í veg fyrir óhóflega þreytu.e.
Notkun hjartsláttarþjálfunar hefur veruleg áhrif á frammistöðubætingu. Með þjálfun í hjartsláttarstjórnun er hægt að halda æfingastyrk innan hæfilegra marka í meiri mæli og þar með bæta viðbragðsgetu leikþjálfunar; í öðru lagi gerir hjartsláttarþjálfun þjálfara kleift að skilja rauntímastöðu nemenda sem taka þátt í þjálfuninni og þjálfarinn getur notað rauntímastöðu íþróttamanna til að gera breytingar á þjálfunarinnihaldi til að takmarka forvarnir gegn óhóflegri þreytu og draga úr fyrirbæri leti íþróttamanna.
Auðvitað,hjartsláttarmælingarer ekki aðeins notað af atvinnusundmönnum. Sundmenn geta einnig notað hjartslátt til að leiðbeina sundþjálfun sinni. Sund er einnig hröð fitubrennsluæfing. Ef þú heldur áfram að synda á skipulagðan hátt munt þú fá heilbrigðan líkama. Hvort sem þú notarTæki til að mæla hjartsláttartíðni í sundieða gamaldags æfingadagbók, þá er eitt flott við að halda dagbók yfir æfingarnar sínar og sjá framfarir sínar í eigin persónu. Þær stundir þegar þú getur synt hraðar en samt haldið lægri hjartslætti en síðast gefa þér þann mikilvæga uppörvun sjálfstrausts og hvatningar.
Ef þú hefur gaman af að synda og vilt synda hraðar, geturðu prófað þetta tæki til að mæla hjartsláttartíðni undir vatni, það getur látið þig synda hratt og örugglega!
Birtingartími: 26. maí 2023
