Í þjálfun eins og hlaupi og hjólreiðum er hjartsláttartíðni oft notuð til að skilgreina styrk hreyfingar og móta æfingaráætlanir. Í sundþjálfun er eftirlit með íþróttagögnum jafn mikilvægt.
Hraði hjartsláttarins endurspeglar blóðþörf ýmissa líffæra eða vefja í líkamanum. Þegar æfingarstyrkur eykst þarf hjartað að vinna erfiðara að því að framleiða meira blóð og samsvarandi hjartsláttur er hraðari.
Í sundþjálfun getur lágmarksálagsæfingarstyrkur ekki náð þeim áhrifum að bæta sundgetu; Þó að langtíma ofhleðsla á æfingu muni valda of mikilli þreytu og jafnvel íþróttameiðsli.
Þess vegna, hvernig á að stjórna þjálfunarstyrknum á áhrifaríkan hátt þegar sund er lykilatriði.
Eftirlit með hjartsláttartíðni neðansjávar hefur áður verið áskorun, með takmörkuðum tækjum í boði fyrir þjálfara og sundmenn. Það eru engin leiðandi gögn til að leiðbeina æfingarstyrk íþróttamanna, sem mun ekki leiða til þess að ekki er bætt á virkni eða andlitsáhættu. En nú með þróun áþreifanlegrar tækni eru nokkur snjalltæki sem fylgjast með heilsu sundmanna.
XZ831 sjón hjartsláttartíðnier tæki sem hægt er að nota við eftirlit með neðansjávar. Tækið er frábært fyrir sundmenn vegna þess að það er ekki aðeins hægt að klæðast því á handleggnum, heldur einnig beint á ólinni á hlífðargleraugu svo skynjarinn sitji við musterið þitt til að mæla hjartsláttartíðni frá tímabundinni slagæð. Þegar sund, vegna þess að handleggshreyfingin mun ekki trufla skynjarann, verður gagnaflutningshraði bættur til muna. Svo lengi sem þú einbeitir þér að sundi verður rauntíma hjartsláttartíðni og önnur gögn beint kynnt fyrir tengdu skjábúnaðinum.
Með því að nota XZ831 hjartsláttartíðni til að skrá þjálfun sundmanna og nota teymiskerfið til að greina gögnin geta íþróttamennirnir séð rauntíma hjartsláttartíðni og núverandi æfingarstyrk svæði. Með þessum gögnum getur þjálfarinn leiðbeint mörgum nemendum á sama tíma og haft eftirlit með og aðlagað þjálfunaráætlunina í tíma. Eða íþróttamennirnir sjálfir, geta aðlagað líkamsrækt sitt til að koma í veg fyrir óhóflega FaTigue.
Notkun hjartsláttartíðni hefur veruleg áhrif á framför í frammistöðu. Með þjálfun hjartsláttartíðni er hægt að halda á æfingarstyrknum innan hæfilegs sviðs í meira mæli og bæta þannig svörun skilvirkni leikþjálfunar; Í öðru lagi, hjartsláttartíðni gerir þjálfaranum kleift að skilja rauntíma stöðu nemendanna sem taka þátt í þjálfuninni og þjálfarinn getur notað rauntíma stöðu íþróttamanna gera leiðréttingar á þjálfunarinnihaldinu til að takmarka forvarnir gegn óhóflegri þreytu og Draga úr fyrirbæri íþróttamanna er latur.
Auðvitað,hjartsláttartíðnier ekki aðeins notað fyrir fagmenn. Sundmenn geta einnig notað hjartsláttartíðni til að leiðbeina sundþjálfun sinni. Sund er einnig hröð fitubrennandi æfing. Ef þú heldur áfram að synda á fyrirhugaðan hátt færðu heilbrigðan líkama. Hvort sem þú notar aSund hjartsláttareftirlitstækiEða gamaldags annál, það er einn flottur hlutur við að halda skrá yfir líkamsþjálfun þína og sjá framfarir þínar í eigin persónu. Þessar stundir þegar þú ert fær um að synda hraðar en viðhalda lægri hjartsláttartíðni en síðast gefur þér það áríðandi uppörvun sjálfstrausts og hvatningar.
Ef þér líkar vel við að synda og vilt synda hraðar geturðu prófað þetta neðansjávar hjartsláttareftirlitstæki, það getur gert það að verkum að þú syndir hratt og öruggur!
Post Time: maí-26-2023
