-
Af hverju er erfitt að stjórna hjartslætti við hlaup?
Hár hjartsláttur á meðan þú hlaupir? Prófaðu þessar 4 mjög áhrifaríku leiðir til að stjórna hjartsláttinum. Hitaðu þig vel upp fyrir hlaup. Upphitun er mikilvægur hluti af hlaupum. Hún kemur ekki bara í veg fyrir íþróttameiðsli. Hún hjálpar einnig til við að mýkja umskipti...Lesa meira -
Hvernig er hægt að fylgjast með áhrifum æfinga sem auka hjartsláttartíðni?
Hjartsláttur við æfingar er lykilvísir til að mæla áreynsluþol, sem getur hjálpað okkur að skilja ástand líkamans á mismunandi stigum æfinga og síðan skipuleggja þjálfun vísindalega. Að skilja takt breytinga á hjartsláttartíðni getur bætt árangur á skilvirkari hátt...Lesa meira -
Tækni til að fylgjast með hjartalínuriti kynnt: Hvernig eru hjartsláttargögn skráð
Í samhengi við örar breytingar nútímatækni eru snjalltæki smám saman að verða ómissandi hluti af lífi okkar. Meðal þeirra hefur hjartsláttarbeltið, sem snjalltæki sem getur fylgst með hjartslætti í rauntíma, vakið mikla athygli meðal helstu...Lesa meira -
Leyndardómur sveiflukenndra hjartsláttartíðni
Lykillinn að heilsu 1. Leiðbeiningar um hjartsláttartíðni og líkamsrækt. Í dag lítum við nánar á heilsufarsbreytu sem oft er gleymd og tengist náið hjartslætti: sveiflur í hjartslætti (HRV). 2. Skilgreining...Lesa meira -
Kraftur hjartsláttarmæla
Í síbreytilegum heimi líkamsræktar hefur tækni orðið ómissandi bandamaður í leit að heilsu og vellíðan. Eitt slíkt tæknilegt undur sem hefur gjörbylta því hvernig við æfum er hjartsláttarmælirinn. Þessi tæki eru ekki bara verkfæri fyrir íþróttamenn; ...Lesa meira -
Hverjir eru kostir þess að synda og hlaupa?
Sund og hlaup eru ekki aðeins algengar æfingar í ræktinni, heldur einnig þær tegundir æfinga sem margir kjósa sem fara ekki í ræktina. Sem tveir fulltrúar hjarta- og æðaþjálfunar gegna þau mikilvægu hlutverki í að viðhalda...Lesa meira -
Að halda sig við æfingaráætlun: 12 ráð til að ná árangri í æfingum
Að halda sig við æfingarútínu er krefjandi fyrir nánast alla, og þess vegna er mikilvægt að hafa vísindamiðaðar ráðleggingar um hvatningu til æfinga og aðferðir til að halda sig við þær sem hafa reynst árangursríkar við að þróa langtíma æfingarhagfræði...Lesa meira -
Hreyfing, hornsteinn heilsunnar
Hreyfing er lykillinn að því að halda sér í formi. Með réttri hreyfingu getum við bætt líkamlegt ástand okkar, styrkt ónæmiskerfið og komið í veg fyrir sjúkdóma. Þessi grein fjallar um áhrif hreyfingar á heilsu og veitir hagnýt ráð um hreyfingu, svo að saman getum við orðið...Lesa meira -
Nýstárleg Bluetooth íþróttaheyrnartól
Ertu þreyttur á að vera takmarkaður af snúrum á meðan þú ert að æfa eða á ferðinni? Leitaðu ekki lengra! Nýjustu Bluetooth Sport heyrnartólin okkar eru komin til að gjörbylta hljóðupplifun þinni. Hvort sem þú ert líkamsræktaráhugamaður, tónlistarunnandi eða einfaldlega einhver sem nýtur þess að vera frjáls...Lesa meira -
Hefur þú gaman af íþróttum?
Leyfðu mér að kynna þér nýjustu púlsmælingarvestið okkar, hið fullkomna tæki til að fylgjast með og hámarka æfingar þínar. Vestið er úr hágæða, öndunarhæfu efni og er vandlega hannað til að veita nákvæma og áreiðanlega púlsmælingu á meðan...Lesa meira -
Uppgötvaðu kraft GPS-úrsins fyrir virkan lífsstíl þinn
Elskar þú að vera virkur og lifa heilbrigðum lífsstíl? Ef svo er, þá veistu mikilvægi þess að hafa réttu verkfærin til að fylgjast með framförum þínum og halda þér áhugasömum. Eitt slíkt verkfæri sem hefur gjörbylta því hvernig fólk nálgast líkamsræktarmarkmið sín er heimilislæknirinn...Lesa meira -
Bættu æfingarupplifun þína með ANT+ USB gagnamóttakaratækni
Í hraðskreiðum heimi nútímans hefur tækni orðið óaðskiljanlegur hluti af daglegu lífi okkar, þar á meðal líkamsræktarvenjum okkar. Með framþróun tækni hafa líkamsræktaráhugamenn nú aðgang að fjölbreyttum verkfærum og tækjum sem geta hjálpað þeim að fylgjast með og bæta...Lesa meira
